Ejemplo de Menú Semanal

LUNES
☀️ Desayuno: Tocino, huevos y tomates.
🍽️ Almuerzo: Ensalada de pollo con aceite de oliva y queso manchego.
🌙 Cena: Salmón con espárragos cocidos en mantequilla (no margarina). 



MARTES
☀️ Desayuno: Huevos, tomates, albahaca y tortilla de queso de cabra. 
🍽️ Almuerzo: Albóndigas, queso cheddar y verduras.
🌙 Cena: Guacamole con chicarrón



MIÉRCOLES
☀️ Desayuno: Huevos con champiñones y chorizo
🍽️ Almuerzo: Ensalada de marisco con aceite de oliva y aguacate.
🌙 Cena: Verduras al horno con queso parmesano y especias. 



JUEVES
☀️ Desayuno: Omelette de huevos con calabaza y acelga
🍽️ Almuerzo: Chuletas de cerdo con queso parmesano, brócoli y ensalada.
🌙 Cena: Caldo de hueso con limón y un poco de chicharrón



VIERNES
☀️ Desayuno: Huevos estrellados sobre nopal azado
🍽️ Almuerzo: Pollo relleno de queso cremoso acompañado de verduras.
🌙 Cena: Ensalada: Lechuga pepino aguacate semillas de calabaza queso y aceite de oliva



SABADO
☀️ Desayuno: Yogurt natural (sin azúcar) Semillas (chía o linaza) Un poco de frutos rojos
🍽️ Almuerzo:  Pescado blanco, huevos y espinacas cocinadas en aceite de oliva.
🌙 Cena: Verduras salteadas: Brócoli, calabaza, col, ghee o mantequilla



DOMINGO
☀️ Desayuno: Huevos revueltos con: Espinaca, cebolla, aguacate y chicharrón
🍽️ Almuerzo: Hamburguesa hecha con tocino, huevo y queso.
🌙 Cena: Sopa de verduras: Acelga, calabaza, espinaca, poro, champiñón